4、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5、继续炖2分钟 ，锅搞切块，定咖锅中放入少许油，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3、蔬煲时间越久 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞燕麦片50克 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，胡萝卜1根 、尖椒切块 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水，口感越软烂 。加入尖椒，咖喱酱中含有盐分，
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可。小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、盛出 ，胡萝卜分别去皮 、
所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包准备：
土豆 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软，